Mindfulness i Joga

Program 3. dnia konferencji:

SALA KONFERENCYJNA

10:00 – 11:00 Elżbieta Antczak – naturopata – Naturalne metody na przewlekłe zmęczenie
11.00 – 11:15 Przerwa
11:15 – 12:15 Piotr Łakomy– naturopata Emocje a zdrowie wg Medycyny Wschodu,
12.15 – 12:30 Przerwa
12.30 – 13:30 Joanna Jagielska –dietetyk– Dietetyczne ABC dobrego samopoczucia
13:30 – 14:30 Przerwa
14:30 – 15:30 Mgr Magdalena Cieśla Mindfulness a depresja
15.30 – 15:45 Przerwa
15.45 – 16.30 Monika Jankowiak – Relaksacja i rozciąganie na krzesłach
16:30 – 16:45 Przerwa
16.45 – 18.00 Mgr Magdalena Cieśla – Zarządzanie stresem i emocjami

SALA WARSZTATOWA

10.00 – 11.30 Joga rozluźniająca stretch and relax – nauczyciel jogi Ola Dubrowska

11:30 – 12:00 Joga głębokiego słuchania –orientalistka, trener medytacji, Klara Szczepanek

12:00 – 13:00 Ceremonia parzenia ziół –orientalistka, trener medytacji, Klara Szczepanek

13:00 – 14:00 Automasaż, szybkie rozluźnienie napięć i likwidacja bólu – fizjoterapeuta oraz instruktor jogi Katarzyna Tuszewska

14:00 – 15:00 Joga Nidra i techniki oddechowe – warsztaty relaksacji, fizjoterapeuta oraz instruktor jogi Katarzyna Tuszewska

15.00 – 16:30 Medytacja, skuteczna praktyka radzenia sobie ze stresem – Magdalena Mola

16:30 – 18:00 Joga rozluźniająca stretch and relax –nauczyciel jogi Ola Dubrowska

18:00 – 19:30 Sound Healing Interaktywny koncert relaksacyjny – muzyk Andrzej Szadi